아르기닌 효능 남자에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌은 남성의 정력과 건강에 도움이 되는 영양제로 많이 알려져 있습니다. 하지만 아르기닌이 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 어떻게 복용해야 하는지, 부작용은 없는지 등에 대해 잘 모르시는 분들도 많으실 것입니다. 그래서 아르기닌의 기본적인 정보와 효능, 복용법, 부작용 등에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.
아르기닌 효능 남자, 정력과 건강을 위한 필수 영양제
아르기닌이란 ?
아르기닌은 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중 하나입니다. 우리 몸에서도 일부 합성할 수 있지만, 충분하지 않기 때문에 식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 닭가슴살, 계란, 콩, 치즈 등 단백질이 많이 들어있는 식품에 아르기닌이 함유되어 있습니다. 우리 몸에서 다양한 역할을 하는데요. 가장 중요한 것은 ‘산화질소’라는 물질을 만드는 것입니다. 산화질소는 혈관을 이완시켜 혈액의 흐름을 증가시키고, 근육과 뼈에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 합니다. 또한 성장호르몬의 분비를 증가시켜 근육의 성장과 회복을 돕습니다. 이러한 특징 때문에 아르기닌은 남성의 정력과 건강에 도움이 되는 영양제로 인정받고 있습니다.
아르기닌의 효능은 ?
아르기닌은 혈관 이완과 혈액 순환 증가라는 특징을 가지고 있습니다. 이것은 남성의 성 기능과 관련된 여러 가지 문제를 개선하는데 도움이 됩니다. 예를 들어 발기부전, 정력 감퇴, 정자 수와 운동성 저하 등의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 아르기닌은 성장호르몬의 분비를 증가시켜 근육의 생성과 회복을 돕습니다. 이것은 운동 성능과 체력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 피부 조직의 재생과 면역 기능에도 도움이 되는데요. 산화질소의 작용으로 피부에 혈액 공급이 증가하면서 상처의 회복이 빨라지고, 각종 피부 질환을 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다. 또한 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 혈압을 낮추고, 혈관의 탄력성을 증가시키고, 혈전의 형성을 억제하는 등의 작용으로 심장병이나 뇌졸중 등의 위험을 줄여줍니다. 이외에도 당뇨병 환자의 고혈당을 개선하거나, 알레르기나 천식 등의 호흡기 질환을 완화하는 등의 효능도 있습니다.
아르기닌 복용법과 부작용 알아보기
아르기닌은 남성의 정력과 건강에 도움이 되는 영양제입니다. 하지만 아무런 문제가 없다고 해서 막 복용하면 안됩니다. 아르기닌은 복용량과 시간에 따라 효과가 달라질 수 있으므로, 복용 전에 반드시 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루 권장 섭취량은 1g입니다. 운동 전후에 복용하려면 운동 30분 전에 1g을 물에 타서 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 정력 강화를 위해서는 하루 2.5~5g까지 복용할 수 있습니다. 하지만 고용량으로 복용할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 아르기닌의 부작용으로는 복통, 복부 팽만, 설사, 호흡곤란, 저혈압, 출혈 등이 있습니다. 특히 천식 환자나 고혈압 환자, 발기부전 치료제를 복용하는 환자, 헤르페스 감염증이 있는 환자는 아르기닌 복용을 피하거나 전문가와 상담해야 합니다.
